Avoimen veden uinti. Suomen järvet ja joet. Vieraassa järvessä uin aina ensin snorkkelin kanssa, tarkistaen pohjan vedenalaisten kivien ja esteiden varalta. Vasta tarkistuksen jälkeen menen uimaan avoveteen ilman uima-varusteita. Mutta ensin harjoittelemme tietenkin tutussa ja turvallisessa vedessä. | Boris Chernov

Hyvinvointivalmentaja ja Oloni-klinikan perustaja Mona Mäkinen muistuttaa syksyn TerveysSummitissa, että hyvinvoinnin ei tarvitse alkaa monimutkaisista ohjelmista, vaan pienistä, yksinkertaisista rutiineista. Vesi on hengityksen jälkeen tärkein rakennusaineemme. Ilman sitä mikään ei toimi kunnolla. Mona kertoo, että jo muutaman prosentin nestehukka voi laskea vireystasoa, heikentää keskittymistä ja väsyttää kehoa tavalla, jota moni ei tunnista. Miksi vesi on niin tärkeää: 💧 75 % aivoista ja 86