8 gode øvelser til at styrke din ryg 💪🏻 Der er rigtig mange af jer, som har spurgt, hvilke øvelser jeg bruger for at holde min ryg stærk. Jeg har for nogle år siden haft 2 diskusprolaps i lænden, som jeg har trænet væk. I den proces har disse 8 øvelser været så vigtige 🙏🏻 God fornøjelse 😘 #træning #ryg | Mads Vad
1:29
8 gode øvelser til at styrke din ryg 💪🏻 Der er rigtig mange af jer, som har spurgt, hvilke øvelser jeg bruger for at holde min ryg stærk. Jeg har for nogle år siden haft 2 diskusprolaps i lænden, som jeg har trænet væk. I den proces har disse 8 øvelser været så vigtige 🙏🏻 God fornøjelse 😘 #træning #ryg | Mads Vad
FacebookMads Vad18.3K viewsNov 1, 2023
6 bedste overkrops øvelser
1:24
6 bedste overkrops øvelser
YouTubeRene Macapili2.5K views5 months ago
Maveøvelser er gode til at styrke og opbygge mavemusklerne, men de fjerner ikke fedtet på maven. Kroppen forbrænder fedt som en helhed, så du kan ikke punktforbrænde ved at træne en bestemt muskelgruppe. Vil du reducere fedtprocenten, også omkring maven, kræver det et kalorieunderskud. 💪📉 Træn derfor maven for at få en stærk og funktionel core – ikke for at tabe fedtet specifikt dér. | Skovgaard Coaching
0:06
Maveøvelser er gode til at styrke og opbygge mavemusklerne, men de fjerner ikke fedtet på maven. Kroppen forbrænder fedt som en helhed, så du kan ikke punktforbrænde ved at træne en bestemt muskelgruppe. Vil du reducere fedtprocenten, også omkring maven, kræver det et kalorieunderskud. 💪📉 Træn derfor maven for at få en stærk og funktionel core – ikke for at tabe fedtet specifikt dér. | Skovgaard Coaching
FacebookSkovgaard Coaching61.5K views7 months ago
Kun 4 øvelser til en PERFEKT håndstand? 🤯 #shorts
0:16
Kun 4 øvelser til en PERFEKT håndstand? 🤯 #shorts
YouTubeCaspervive3.6K views1 week ago
❌ Du kan ikke “omdanne” fedt til muskler ✅ Men du kan tabe fedt og opbygge muskler samtidig – hvis du gør det rigtigt 💪 👉 Muskler bygges gennem progressiv træning 👉 Fedt tabes kun gennem kalorieunderskud Kort fortalt: 🏋️‍♂️ Træn tæt på failure og sørg for progression 🥩 Spis ca. 2 g protein pr. kg kropsvægt 😴 Prioritér din søvn 🔥 Læg dig i et kalorieunderskud for fedttab Et underskud på ca. 500 kcal/dag = ~0,5 kg fedt om ugen ⏳ 📲 Vil du vide, hvor mange kalorier du skal spise? Skriv “kalo
1:04
❌ Du kan ikke “omdanne” fedt til muskler ✅ Men du kan tabe fedt og opbygge muskler samtidig – hvis du gør det rigtigt 💪 👉 Muskler bygges gennem progressiv træning 👉 Fedt tabes kun gennem kalorieunderskud Kort fortalt: 🏋️‍♂️ Træn tæt på failure og sørg for progression 🥩 Spis ca. 2 g protein pr. kg kropsvægt 😴 Prioritér din søvn 🔥 Læg dig i et kalorieunderskud for fedttab Et underskud på ca. 500 kcal/dag = ~0,5 kg fedt om ugen ⏳ 📲 Vil du vide, hvor mange kalorier du skal spise? Skriv “kalo
FacebookRene Macapili - Online Coach4.3K views7 months ago
Denne uges styrke - Social Intelligens 💪
1:06
Denne uges styrke - Social Intelligens 💪
YouTubeStyrkeLeder8 views2 months ago
Følg @katrine_soon for flere simple proteinrige opskrifter til at opbygge Glutes, Gains & Goodvibes 💌 Overnight chia er perfekt til den travle morgen — for du kan forberede den aftenen inden og nemt variere i smag 😋 BASEN: 🥭120g skyr (jeg brugte mango) 🥭60g frossen mango (eller anden frugt/bær) 🥭2tsk chiafrø 🥭10g havregryn 🥭150g mini mælk TOPPING: 🍫10g chokolade 🍫15g rosiner 🍫5g honning 🍫frysetørret hindbær 353 kcal | 21g protein Smager syndigt - så prøv den affff FOOD IS FUEL - LETS
Følg @katrine_soon for flere simple proteinrige opskrifter til at opbygge Glutes, Gains & Goodvibes 💌 Overnight chia er perfekt til den travle morgen — for du kan forberede den aftenen inden og nemt variere i smag 😋 BASEN: 🥭120g skyr (jeg brugte mango) 🥭60g frossen mango (eller anden frugt/bær) 🥭2tsk chiafrø 🥭10g havregryn 🥭150g mini mælk TOPPING: 🍫10g chokolade 🍫15g rosiner 🍫5g honning 🍫frysetørret hindbær 353 kcal | 21g protein Smager syndigt - så prøv den affff FOOD IS FUEL - LETS
FacebookKatrine Soon Rask118.5K views9 months ago
0:59
Lidt inspiration til din næste glute træning 🏋🏼‍♀️ Det her er i hvertfald de øvelser jeg har i mit split lige nu, og det er også de øvelser der er mine yndlings/dem jeg kan mærke mest dagen efter 💪🏼 #fitness #glutesexercices #workout
TikToklouisesmadsen12.3K views4 months ago
1:19
𝟳 ø𝙫𝙚𝙡𝙨𝙚𝙧 𝙩𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙣 𝙆𝙧𝙤𝙥 𝙤𝙜 𝙆𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙙 𝙝å𝙣𝙙𝙫æ𝙜𝙩𝙚!!😍 For at arbejde med målrettet med din bækkenbund funktionelt, kan du aktivere din bækkenbund på en udånding i øvelserne🧘‍♀️ ➡️ Stepback ➡️ Bækkenløft ➡️ Sideplanke med rotation (Begge sider) ➡️ Squat med bicepscurls ➡️ Leanback med open arms ➡️ Deadbug - Modificeret (Begge sider) ➡️ Nedtræk på knæ ✅️ Du kan finde det fulde guidede program på ca. 17 minutter under online træning i kategorien "𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙤𝙜 �
FacebookKropogunderliv41K views5 months ago
1:13
Jeg modtager rigtig mange spørgsmål, som går i retning af: jeg har ondt (indsæt selv lokation) - hvilke øvelser skal jeg lave? Det er meget svært at svare på, og jeg vil illustrere hvorfor, med et eksempel. Hvis du går rundt som jeg gør i videoen her, så kan det tyde på at du har ondt i foden. Hvorfor har du så det, og hvad skal du gøre ved det, spørger du?? Ja, det kommer helt an på, hvad undersøgelsen viser. Din fod kan være stiv. Så er det en god idé at træne smidighed/bevægelighed. Det kan v
FacebookSmertefysioterapeuten18.5K viewsMay 14, 2025
6:18
✨ Start al træning i hjemmet ✨ De 6 basale øvelser læres først dér, hvor der er ro, tryghed og næsten nul stimuli 🏡 Træn i små intervaller i løbet af dagen - få minutter ad gangen ⏳ Det er her fundamentet bygges. Her kan hunden høre dig, mærke dig og forstå øvelserne ❤️🐶 🌿 Når øvelserne fungerer indenfor, rykker du dem udenfor på egen matrikel Samme øvelser. Nyt billede. Flere dufte. Mere liv 🍃👃 Nu lærer hunden, at “sid ved mig”, “kontakt” og “følg mig” også gælder, når verden kalder 🌍✨ 🌍
FacebookOnlinehund.dk4.2K views6 months ago
1:11
🤸‍♀️ Hvorfor lave håndstand i yoga Adho Mukha Vrksasana), plus idéer til drills/øvelser der bygger op til “håndstand? Håndstand handler ikke kun om at stå på hænder. Det handler om at: 1. Blive stærk i skuldre, arme og core 2. Få bedre balance og kropskontrol 3. Udfordre sig selv på en legende måde 4. Overvinde frygt og opbygge selvtillid 5. Bevæge sig udenfor det vante og se verden fra en ny vinkel Når du træner håndstand, lærer du at bruge hele kroppen som én enhed. Det giver styrke, fokus og
FacebookYogaunlimited.dk516 views7 months ago
0:15
Smart trick ved favoritside
YouTubeBørnefysioterapi4.9K views4 months ago
0:26
Velkommen til QUWWA | Men’s Gym and Community QUWWA er mere end et træningscenter. Her mødes krop og sind i ét, og vi tror på, at styrke ikke kun handler om at løfte vægte, men om balance, fokus og ansvar. Det er et sted hvor mænd kan finde ro, lade op og samtidig udvikle sig både fysisk og mentalt, i vores trygge og opløftende rammer. Hos QUWWA skaber vi rum til fællesskabsaftener, oplæg og workshops, hvor mænds sundhed, trivsel og personlige udvikling er i centrum. Navnet QUWWA betyder styrke.
TikTokquwwagym839 views1 month ago
0:08
Hyggeligt tip til sidelæns gang
YouTubeBørnefysioterapi2.6K views4 months ago
0:07
Hvis du laver den her øvelse dagligt så..
YouTubeRo Movement502 views8 months ago
0:21
Intro til yoga og pilates
YouTubeLouise Rostgaard63 views10 months ago
0:17
Ikea-Hacket der hjælper de små ben op
YouTubeBørnefysioterapi15.4K views3 months ago
0:08
Positive affirmationer til børn | Styrk dit barns selvværd
YouTubeFuffu & Friends375.9K views5 months ago
1:54
Hvilke ting kan jeg bedst lide?😜❤️
TikTokannaelskertun273.5K views1 month ago
0:13
VELKOMMEN TIL MIT NYE MADUNIVERS😍 Som i måske ved, har jeg en kæmpe passion for madlavning, og derfor har det længe været en drøm, at bruge mere tid på det. Jeg håber virkelig i har lyst til at følge med i mit nye eventyr🍓 Der kommer til at komme opskrifter op ca hver anden dag, og i kan godt glæde jer!💪🏼 Hvilke retter kunne i godt tænke jer at se mit bedste bud på?😍 #nemaftensmad #hverdagsmad #nemmeretter #sundaftensmad #billigaftensmad #aftensmadsideer #aftensmad #nemmeopskrifter
TikTokmadmedemma109.8K viewsSep 12, 2023
0:48
Kan jeg bruge friværdi i mit hus til at købe udlejningsejendomme? | Sergej Steffensen
FacebookSergej Steffensen38.6K views5 months ago
0:31
Afslag igen - grundet mit navn.?!
YouTubeDiydanmark13.8K views2 months ago
0:46
Hoved, skulder, knæ og tå #shorts #danske #børnesange
YouTubePudding-TV Danmark13.1K viewsJun 12, 2024
See more
Static thumbnail place holder