Hozzávalók: 4 db kaliforniai paprika Fél bögre fekete quinoa Fél bögre barna lencse 1 hagyma 3 gerezd fokhagyma Só, bors, zöldfűszerek (pl. kakukkfű, oregánó, petrezselyem) Elkészítés: -A quinoát alaposan átmossuk és kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Forrás után, alacsony lángon körülbelül 20 perc alatt puhára főzzük. -A hagymát fokhagymát megpirítjuk egy serpenyőben, hozzáadjuk a lencsét majd felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, fűszerezzük, majd lefedve puhára főzzük, amíg a
0:28
Hozzávalók: 4 db kaliforniai paprika Fél bögre fekete quinoa Fél bögre barna lencse 1 hagyma 3 gerezd fokhagyma Só, bors, zöldfűszerek (pl. kakukkfű, oregánó, petrezselyem) Elkészítés: -A quinoát alaposan átmossuk és kétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Forrás után, alacsony lángon körülbelül 20 perc alatt puhára főzzük. -A hagymát fokhagymát megpirítjuk egy serpenyőben, hozzáadjuk a lencsét majd felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, fűszerezzük, majd lefedve puhára főzzük, amíg a
3.3K views5 months ago
FacebookZölden & Fitten
See more
Static thumbnail place holder