Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
0:39
Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
289 views7 months ago
FacebookOnlinefys
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
1:06
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
738 viewsApr 23, 2025
YouTubeAS Fysioterapi
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
1:37
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
145 views5 months ago
YouTubeAzhtetics
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
0:45
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
1.8K views1 month ago
YouTubeKæphest
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
0:05
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
148 views8 months ago
FacebookFysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
1:28
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
197K viewsFeb 1, 2024
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
0:29
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
1.8K views2 months ago
YouTubeKæphest
3:02
GrandMaster Huang behandler en slemt forstuvet fod på to behandlinger! Mest effektive behandling mod sportsskader! Mikkel er 20 år gammel, er gymnast, og kommer haltende til GrandMaster Huang da han få dage forinden havde fået en slem forstuvning. Mikkel har ved et trampolinspring vredet flere gange om på venstre fod og har nu mistet førligheden i foden. Ikke nok med det - så fortæller Mikkel at han skal på skiferie om 4 dage. Det er langt fra første gang Mikkel forstuver noget, som konsekvens a
70.4K viewsJan 31, 2024
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
1:27
Forstuvet tå - GrandMaster Huang. Klienten her er elitegymnast og har slemt forstuvet sin tå. På grund af smerter går han på ydersiden af sin fod, da han på den måde kan undgå at gå på tåen. Som det ses i starten af videoen, har han svært ved at gå normalt, hvilke afholder ham fra at kunne springe optimalt. GrandMaster Huang er den eneste GrandMaster i Jüling akupunktur. Et behandlingskoncept, som er gået i arv gennem mange generationer i GrandMaster Huangs familie. Du kan læse mere om GrandMast
64.6K viewsJun 25, 2024
FacebookHuangs Jüling Akupunktur
0:47
Godt råd… ik hop op på en stol med en forstuvet fod, og prøv at squate 🙃 #fyp
14.9K viewsSep 25, 2024
TikTokjakob_kristensen97
0:21
Forfod hævet for ekstra mobilitet og frihed? 🫤
1.2K views4 months ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
0:55
Football training exercises ⚽️ #football #training #training
1.9K views8 months ago
YouTubeFamilien Olsen og Hund
0:27
Inspiration til din hjemmetræning 💜
302 views6 months ago
YouTubeSuperfit Mor
1:41
Er du klar til at prøve 3️⃣ gode øvelser for dine ben med en væg?
492 views8 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
1.1K viewsNov 18, 2024
FacebookFrederiksværk Fysioterapi
1:09
Glutes Workout & Fashion OOTD
156.7K viewsJun 6, 2025
TikTokannarthimgaard
0:16
4 øvelser til mave, baller og lår 🔥
2.5K views1 year ago
YouTubeSuperfit Mor
0:15
4 øvelser hvis du skal have store skuldre
1.2K views11 months ago
YouTubemortennp
2:11
Her får du endnu en gratis øvelse, i serien af 4 gratis øvelser med Dennis Frisch - kropsnørd, personlig træner og hjernebaseret bevægelsesterapeut🍀 Mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte 🚶‍♂️ I denne video ser du en serie med mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte. Denne serie arbejder med kroppens kinetiske kæde fra fod til hofte og bækken. Ved at stå i split stand udfordrer du balancen og lærer at koordinere bevægelserne under belastning. ⭐️ Elastikken giver ekstra p
696 views8 months ago
FacebookDen Intelligente Krop
0:12
Rotation in forearm and wrist supinated to pronated, with dumbbell - [Forearm and Wrist Exercise]
2.7K viewsJul 10, 2024
YouTubeCasper Hessellund - Trainer & Athlete
0:16
4 gode øvelser til at få en stor ryg
2K viewsJul 21, 2025
YouTubemortennp
See more
Static thumbnail place holder