🌙 Die verschiedenen Schlafphasen erklärt Unser Schlaf besteht nicht aus einer einzigen gleichmäßigen Phase – er verläuft in mehreren Zyklen, die sich jede Nacht immer wieder wiederholen. Ein vollständiger Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten und besteht aus vier entscheidenden Abschnitten. 1️⃣ Einschlafphase (N1) Der Übergang vom Wachsein zum Schlafen. Die Muskeln entspannen sich, Herzschlag und Atmung werden ruhiger. Diese Phase ist sehr leicht und man kann schnell wieder aufwachen. 2️⃣ Leichts
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🌙 Die verschiedenen Schlafphasen erklärt Unser Schlaf besteht nicht aus einer einzigen gleichmäßigen Phase – er verläuft in mehreren Zyklen, die sich jede Nacht immer wieder wiederholen. Ein vollständiger Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten und besteht aus vier entscheidenden Abschnitten. 1️⃣ Einschlafphase (N1) Der Übergang vom Wachsein zum Schlafen. Die Muskeln entspannen sich, Herzschlag und Atmung werden ruhiger. Diese Phase ist sehr leicht und man kann schnell wieder aufwachen. 2️⃣ Leichts
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FacebookMarkus Müller
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